Овсяная каша в стиле "Сникерс"

овсяные хлопья, овсяное молоко, какао, шоколад темный, стевия, эритрит

арахисовая паста

арахис, овсяное молоко, вода, стевия, эритрит

Свекольный салат с рукколой, тофу и орехами НОВИНКА

(свекла, тофу, руккола, кедровый орех, чернослив, чеснок, оливковое масло, бальзамический соус, сок лимона)

Запеканка из фасоли и риса

Банановый торт с грецким орехом

финики, бананы, овсяное молоко, рисовая мука, овсяная мука, стевия, эритрит яблоко, грецкий орех, кешью, финики, лимонный сок, ванилин

Боул "Осенний" с тыквой и гречкой

гречневая крупа, тыква, картофель, черри/помидор, гриб шампиньон, огурец, лимонный сок, соевый соус, масло подсолнечное, бальзамический соус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Сендвич рол с тофу и хумусом

(кабачки, болгарский перец, огурец, черри, авокадо, тофу, морковка, лаваш тонкий, нут, кунжут, масло оливковое, соль йодированная, чеснок, лимон, вода, зира.)

Салат "Цезарь" с сыром Тофу

сыр тофу, микс салатов(айсберг, лист салата), помидор/черри, сухарики

Фунчоза с овощами и грибами вешенками и шампиньонами

(фунчоза, грибы вешенки, грибы шампиньоны, лук, болгарский перец, соевый соус, чеснок, морковь, оливковое масло, огурец)

Чиа Пудинг "А-ля дубайский"

кокосовое молоко, овсяное молоко, семена "чиа", эритрит, стевия, какао, шоколад темный(80%)

фисташковая паста:

фисташки очищенные, овсяное молоко, стевия, эритрит

Б(5,5) Ж(2,3) У(38,5)

Боул с нутовой котлетой

(нут, лук, морковка, грецкий орех, зелень, кускус, черри/помидор, кешью, тыквенные семечки, томатный соус, петрушка, вода, огурец)

Банановые панкейки с малиновым джемом

(овсяное молоко, банан, лимонный сок, мука рисовая, мука пшеничная, сода, соль, малина, стевия, эритрит, Вода)

Суп Мампар

(тофу, помидоры, спагетти, морковка, картошка, вода, специи, редис дайкон, лук, чеснок, сельдерей, болгарский перец)

Бобовая лапша "соба" с овощами и сыром тофу

тофу, бобовая лапша "соба", шампиньоны, чеснок, лук, соевый соус, сладкий перец, морковь, масло подсолнечное

Ягодный кешьюкейк с малиной и черникой

кешью, овсяная мука, финики, овсяное молоко, ванилин, черника, малина, лимонный сок, кешью, стевия, эритрит, ванилин, соль, агар

Киноа с тофу, грибами и кукурузой

(Тофу, Киноа, Шампиньоны, Кукуруза, Масло Оливковое, Кунжут, Лаймовый сок, Бальзамик, Чеснок, Имбирь, соевый соус, Кешью, Изюм, Овсянка, укроп сухой, сухой лук, молотый перец, Винный уксус, Овсянное молоко)

(молоко овсяное, молоко кокосовое, кокосовое стружка, эритрит, стевия, рис, манго, кубики манго, маракуйя)

Чечевичный крем-суп с сухариками

(картофель, лук, морковь, помидоры, чечевица, оливковое масло, овощной бульон, сухарики)

Пенне с сыром Тофу и овощами со сливочным соусом

паста из твердых сортов пшеницы, сыр тофу, брокколи, фасоль стручковая, кукуруза, сливки кокосовые

Чиа Пудинг "Тропический"

(кокосовое молоко, кокосовая вода, семена чиа, эретрит, стевия, манго(пюре), маракуйя(пюре), кокосовая стружка)

Салат из красной свеклы и фасоли

свекла, огурец, фасоль красная, морковь, картофель, зеленый горошек, лук, сок лимона, соль, оливковое масло, огурцы, фенхель, фасоль белая, масло подсолнечное, горчица, чеснок, соль

Каша в стиле "Мокачино" с бананом и кокосовым сахаром НОВИНКА

овсяные хлопья, семена "чиа", семена "льна", овсяное молоко, банан, кофе, кокосовый сахар, шоколад(80%), стевия, эритрит

Салат греческий

сыр "тофу", огурец, помидоры/черри, красный сладкий перец, оливки/маслины, красный лук, микс салата, оливковое масло

Люля из нута с запеченными овощами

нут, лук, болгарский перец, морковка, чеснок, соль, перец, зелень, яблочный уксус, кабачки, баклажаны, масло подсолнечное

Трайфл "ЧЕРНЫЙ ЛЕС"

кешью, овсяное молоко, финики, вишня, мука пшеничная, мука рисовая, какао, стевия, эритрит, ванилин, агар, сода

Шампиньоны с запеченными овощами и лимонно-горчичным соусом

Шампиньоны, цветная капуста, брокколи, морковь, перец красный сладкий, горчица, лимонный сок

Пуддинг-каша "Пино-Колада"

(Кокосовое молоко, овсяное немолоко, овсянные хлопья, ананас, ананасовый сок, семена чиа, кокосовая стружка)

Овощной суп "Минестроне"

томатный соус, картошка, фасоль зел, морковка, лук, брокколи, болгар перец, помидоры, специи

Тофу с запеченным картофелем и грибами

тофу, картофель, масло подсолнечное, чеснок, тофу, шампиньоны, вешенки, специи, лук

Клубнично - мятный чизкейк - суфле с ванильным кремом НОВИНКА

клубника, мята, кешью, кокосовое молоко, кокосовое масло, мята, миндаль, финики, агар, ваниль, стевиозид(стевия), эритрит

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Боул с баклажановой котлетой

баклажановая котлета, рис, брокколи, цветная капуста, перец сладкий(запеченный)

Салат с фарфалле и кешью

Сыр тофу в "Азиатском стиле"

сыр Тофу, рис, перец сладкий, лук, куркума, бадьян, чеснок, ананасовый сок, томатная паста, соевый соус, крахмал кукурузный, имбирь, лук зеленый, мед, лук красный,

кунжут

Шоколадный Брауни из Финников

(финики, шоколад темный, кабачки, какао, рисовая мука, овсяная мука, кокосовое молоко, сахар кокосовый, яблоко)

Боул "Осенний" с тыквой и гречкой

гречневая крупа, тыква, картофель, черри/помидор, гриб шампиньон, огурец, лимонный сок, соевый соус, масло подсолнечное, бальзамический соус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Каша овсяная с яблоками и корицей

(овсянка, яблоки, молоко, корица, гранола, эритрит, стевия)

Салат из капусты и свежих овощей НОВИНКА

( Капуста белокачанная, морковь, огурец, помидор, лук, оливковое масло, сок лимона, специи)

Плов из булгура с нутом и айвой

булгур, айва, тофу, нут, морковь, чеснок, зира, специи(соль йодированная, перец молотый

Кешью Кейк "Нежность и Наслаждение"

овсяное молоко, кешью, черника/вишня, грецкий орех, овсянка, финики, шоколад(80%), агар, сок лимона, стевия, эритрит, какао, ваниль

Салат Грузинский

(Баклажан, Перец, Цветная капуста, Лук красный, Кинза, Винный уксус, Чеснок, Хмели-сунели, Бальзамик, Грецкий орех, Гранат, соевый соус, тимьян, масло оливковое)

Бельгийские шоколадные вафли с финиковым соусом

(овсянка, яблоко, банан, молоко овсяное, стевия, эритрит, соль, какао, финики, вода)

"Ленивая" самса с тыквой и овощами

лаваш бездрожжевой, тыква, грибы, лук репчатый

соус томатный:

томатная паста, кинза, соль, чеснок, перец молотый, вода

Фарфале в розомом соусе

(фарфале, тофу, свекла, оливковое масло, тимьян, чеснок, соль, перец)

Яблочный пирог

(Миндаль, Лен, яблочный уксус, Яблоки, Вода, Корица, кукурузный крахмал, Овсянка, Грецкий, Финики, Лимон)

Салат витаминный

(огурцы, томаты, перепелиные яйца, оливковое масло, сок лимона, чечевица, микс салата, морковка, зеленая фасоль)

(лаваш, морковка, лук красн, помидор черри, красная фасоль, томатная паста, тофу, лист салата, болгарский, кукуруза)

Суп с грибами и тофу

(куриная грудка, вешенки, лук, морковка, картошка, масло подсолнечное, чеснок, укроп, петрушка, соль йодированная, молотый перец)

Спагетти А-ля Болоньезе с тофу

(спагетти, тофу, морковка, лук красный, чеснок, томатный соус, специи, сельдерей, розмарин, соевый соус, паприка)

Пирожное "Баунти"

(финики, молоко кокосовое, кешью, тофу, кокосовая стружка, стевия, эритрит, шоколад, молоко овсяное, семена чиа)

Салат из чечевицы с овощами

(Микс, Чечевица, рис, Черри, лук красн, Специи, Огурец, Морковь, Базилик, Петрушка, соевый соус, кешью, оивковое масло, лимон, чеснок)

Сырники из тофу с шоколадным кремом

(тофу, банан, шоколад, фит, мука овсяная, мука пшеничная, сода, какао, ванилин)

Суп аля “Тако”

(лук, шампиньоны, капуста, чеснок, паприка копченая, зира, перец, фасоль красная, помидоры, томатный соус, соль, сок лайма)

Булгур с овощами и запеченными грибами

красный сладкий перец, шампиньоны, лук, булгур , мексиканские овощи

соус:

томатная паста, вода, чеснок, кинза, соль, перец молотый

Чиа Пудинг "Сникерс"

кокосовое молоко, овсяное молоко, семена "чиа", эритрит, стевия, какао, шоколад темный(80%)

арахисовая паста:

арахис, овсяное молоко, стевия, эритрит

Салат "Морковь по-корейски" с нутом и сыром "Тофу"

морковь, сыр "Тофу", нут, репчатый лук, подсолнечное масло, паприка сладкая, чеснок, кинза, уксус

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Панкейки Яблочные

яблоки, финики, овсяное молоко, мука овсяная, мука рисовая, сода, соль йодированная

соус:

кешью, финики, вода, корица

Суп с булгуром

вода, лапша, перец сладкий, морковь, лук, соль, перец масло подсолнечное, кинза

"Нут Болз" с рисом "жасмин"

(нут, лук красный, кус кус, лен, морковь, томатная паста, рис жасмин, оливковое масло)

Кешьюкейк с манго и маракуей

(Кешью, кокосовое молоко, рисовое молоко, стевия, агар, миндаль, финики, соус-пюре из манго и маракуйи)S

Салат со свеклой и сыром "тофу"

свекла(запеченная), нут, сыр "тофу", руккола, чеснок, кинза, кориандр, хмели - сунели, оливковое масло

Б(6,4) Ж(4,75) У(29)

ВЕС: 260 гр.

Пуддинг из овсянки с сублимированной клубникой и бананом НОВИНКА

овсяные хлопья, клубника, семена "чиа", банановое молоко, банан, лимонный сок, клубника сублимированная, стевия, эритрит

ВЕС: 330 гр.

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Салат с тофу и черносливом

(микс, тофу, кедровый орех, черри, отруби, чернослив, бальзамик, оливковое масло, лимон)

Рулет с рисом в томатном соусе

( овсяные хлопья, вода, зелень, морковь, болгарский перец, рис лазерь, , горошек зеленый, морковь)

(тыква, курага, хурма, маракуйя, рисовое молоко, семена чиа(перемолотые)

гранола: овсяные хлопья, банан, миндаль, кешью, манго, чиа, курага, кокосовая стружка)

Салат "а-ля оливье”

картофель, морковь, огурец, горошек зеленый, лук красный, петрушка

соус-заправка

кешью, уксус винный, изюм, сухой лук, горчица, вода

Б(6,4) Ж(4,75) У(29)

ВЕС: 320 гр.

Свекольные вафли с клубничными кубиками и шоколадным соусом

мука пшеничная, мука рисовая, молоко овсяное, свекла(сок), клубника, агар, вода, стевия, эритрит, ванилин, сода

соус:

шоколад, агар, овсяное молоко, стевия, эритрит

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: +

Суп “Тако”

шампиньоны, капуста, чеснок, паприка копченная, кумин, перец, фасоль, лук репчатый, помидоры, томатная паста, соль, сок лимона

(Тофу, Шпинат, Розмарин, масло оливковое, Чеснок, кедровый орех, Кешью, Соль, Кукуруза, гречка)

Карамельное Тирамису-пуддинг с кокосовым сахаром и бананом НОВИНКА

(молоко овсяное, сыр тофу, семена чиа, банан, кешью, зеленная гречка, кокосовое молоко, кокосовые сливки, кофе, кокосовый сахар, стевиозид, эритрит, сукралоза, какао, шоколад(80%) )

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГИ: -

Боул с Киноа и баклажанами

(киноа, морковка, черри, кинза, кабачки, огурец, баклажан, болгарский перец, соль йодированная, кешью, изюм, овсянка, укроп сухой, луковый порошок, молотый перец, уксус винный, молоко овсяное)